Se dice, que las personas que toman café y leen suelen
ser más felices que las otras, pero ¿por qué?
BENEFICIOS DE TOMAR CAFÉ
Sencillamente, porque cada vez son más los estudios
que han podido demostrar que el consumo de café tiene grandes beneficios para
la salud de las personas, como por ejemplo es un magnífico quema grasas, es una
fuente de antioxidantes, aporta nutrientes a nuestro cuerpo, protege el corazón
y el hígado, disminuye la probabilidad de desarrollar futuras enfermedades,
reduce el riesgo de desarrollar ciertos tipos de cáncer, y, lo que a nosotros
más interesante nos resulta, es un antidepresivo natural, según han podido
sugerir dos estudios de la Universidad de Harvard.
Los resultados de estos estudios pudieron demostrar
que mujeres que suelen tomar entre dos y tres tazas de café al día son un 15%
menos propensas a sufrir depresión que las no toman esta bebida. Además, uno de
sus estudios puso el foco de atención en la tendencia de hombres y mujeres al
suicidio. Aquí el resultado también fue bastante relevante. Las personas que
tomaban de entre dos a cuatro tazas de café al día parecieron ser un 50% menos
propensas al suicidio.
Así que, si te gusta el café, puedes beberlo para
animar tus días o en momentos en los que te encuentres más desmotivado/a.
aunque hay que tener en cuenta que si eres una persona hipertensa lo mejor es
que tomes ciertos tipos de cafés que no te afecten tanto, como por ejemplo unLavazza Blue Descafeinado.
A todo esto, tienes que sumarle que el café es un arma
de doble filo, y que quizás la cafeína puede provocarte problemas de insomnio.
No obstante, es ésta, la cafeína, la que en altas cantidades surte un efecto
positivo en nuestro cuerpo que no son capaces de producir ningunas otras
bebidas que también contienen cafeína, o estimulación, como por ejemplo el té.
Ésta, hace su efecto en los neurotransmisores del cerebro que se encargan de
regular las emociones y los estados de ánimo.
BENEFICIOS QUE APORTA LA LECTURA
Pero al principio de este post hacíamos mención a las
personas no sólo que toman café, sino también las que leen. Y es que como bien
es sabido, las personas lectoras habituales, suelen ser personas más felices en
comparación con otras. Y esto se debe a que la lectura tiene grandes beneficios
para el cerebro, y un cerebro sano, precede a una persona feliz.
Algunos de los grandes beneficios que aporta la
lectura al cerebro son: mejora la reserva cognitiva, favorece el descanso, reduce el estrés, combate la depresión, mejora las relaciones personales, aumenta la memoria, alarga la vida, etc.
Un estudio que recientemente Amazon ha encargado a
Kelton Global sobre cómo influía la lectura en nuestras vidas, pudo llegar a la
conclusión de que la lectura aumenta la felicidad y también puede ayudarnos a
conectarnos y mejorar nuestras relaciones. Según otro estudio de la Universidad
de Roma los lectores están en su mayoría más contentos y satisfechos que los no
lectores, y por lo general, suelen ser personas menos agresivas y optimistas.
Por lo tanto, podríamos concluir con todo esto, que la lectura nos hace más
felices y nos ayuda a afrontar mejor la experiencia de nuestro día a día, así
como los pequeños problemas que nos pueden ir surgiendo.
Por lo tanto, llegados a este punto donde sabemos que
tanto la lectura como el consumo habitual de café hace a personas más felices y
llevaderos sus días, no nos cabe duda de que, como espectador de este post,
puede empezar a probarlo en su rutina. Si ambas experiencias, la de tomar café
y leer un buen libro, las hace en conjunto, seguro que su hábito le producirá
mayor bienestar, y su cuerpo se acostumbrará a este magnífico ritual diario.
Si desconoce dónde puede comprar un buen libro, hay
varias páginas web que le podemos recomendar, como, por ejemplo:
casadellibro.com, amazon.es, todostuslibros.com, etc. la recomendación de un
libro en concreto no se la podríamos hacer, ya que esto es muy personal,
depende de los gustos de cada persona, hay a quien le gusta más las novelas de
intriga y hay quien se decanta más por las románticas.
En cuanto al café, puedes encontrar una amplia
variedad en latiendadelcafe.es, donde además encontrarás cafeteras y accesorios
para éste, o, si eres de Barcelona, en Passeig de Maragall, 218 encontrarás la
boutique del café Espress Oh! donde te atienden personalmente y con un trato
bastante cercano. Al igual que con la elección del libro, esto es algo muy
personal y sólo tú puedes elegir el mejor para ti.
